شبكة المبرز مود الثقافية
أهلآ وسهلآ بك زائرنا الكريم

نتمنى لك الأستمتاع بكل ماهو مطروح

في منتدانا



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الـهـدؤؤؤء سـر الجمـ/ـآل ,

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بو نور

avatar

عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 14/10/2011

مُساهمةموضوع: الـهـدؤؤؤء سـر الجمـ/ـآل ,   الجمعة أكتوبر 14, 2011 2:38 am





عزيزتـــي..
ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .

:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم
- تسارع دقات القلب
- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )
الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف

:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::

1- الزيوت العطرية

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ
ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة
الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء
الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك

2- علاجات الزهور

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو
التناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو
أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء

3- التمارين الرياضية

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة
العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة
كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج
هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .

4- النوم الهادئ

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في
الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ..

تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .

خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء..

م/ن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة الورد
مدير
مدير
avatar

عدد المساهمات : 1814
تاريخ التسجيل : 23/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: الـهـدؤؤؤء سـر الجمـ/ـآل ,   الجمعة أكتوبر 14, 2011 1:26 pm







معلومات جدا جميله وقيمة




تقبل مروري دمت بحفظ الرحمن




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اثور الحلوه
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 1353
تاريخ التسجيل : 13/01/2011
الموقع : للتلعب في حبك المجنون

مُساهمةموضوع: رد: الـهـدؤؤؤء سـر الجمـ/ـآل ,   السبت أكتوبر 15, 2011 7:11 am


معلووماات مفيدهـ
دامتي بمااا هوو افضلا
Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
تحياتي لكي حررره





توووقعي
اثوررره

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الـهـدؤؤؤء سـر الجمـ/ـآل ,
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة المبرز مود الثقافية :: الأسره والطب والجمال :: حواء والفشن-
انتقل الى: